Quando Chego!

Quando chego a teus pais me alegro. Quando chego a tua presença me fortaleço.
Quando chego perto de ti estou seguro.
Chego ao aconchego, chego ao sustento, me aprochego do amor verdadeiro.
Me basta estar, me basta ser, me basta viver. Teu chegar e meu chegar se encontram, se completam.
Somos um, como uma unidade, indivisíveis.
Amado! És meu e eu sou teu. Somos, seremos e estamos inseparáveis.
Eu insíro e tu expiras, eu abro e tu fechas, eu levanto e tu dá força, eu corro e tu me fazes veloz, eu vivo e tu me fazes feliz.
Te amo Paizinho!
Te amo Jesus!

autor: Juliano S Corrêa

Amém!

Amém! Palavra pronunciada constantemente. Repetida e reinventada a todo momento. A usam para dizer sim, mas também para dizer não.
Amém era para ser divino, como divino é o ABA PAI, mas parece mais um "beleza".
Amém é certeza, é convicção, é determinação. Amém não é maldição. Amém é música, é som agradável. Amém, Amém e Amém!
Minhas orações iniciam com amém, o amém completam minhas frases e concluem meus pedidos.
Fazer tua vontade é viver o amém. Viver a fé é viver amém. Amém é minha herança. Minha fidelidade está no amém.
Amém, amém e amém!
Obrigado pelo amém, pois é sinal que ainda há o que fazer.
Em nome de Jesus, AMÉM!

autor: Juliano S Corrêa

Onde Estás?

Deus! Onde estás?
Será que fizeste o mundo tão grande para ter onde te esconderes do meu clamor?
Para não ouvires os meus gritos?
Tu és grande e com certeza teus ouvidos também o são.
Será que na tua sabedoria escolhes o que queres escutar?
Não! Não paizinho!
Minha voz, meus gritos te ensurdecem. Ou melhor, eles perdem força dentro da infinita solidão que é o mundo.
Onde estás? Vivo e não te percebo. Te percebo e não te vivo.
Será que meu querer é insuficiente para te alcançar? Pai, por que criaste o infinito? Para teres infinitos esconderijos?
Verdadeiramente não quero saber as respostas a estas perguntas. Apenas te quero. Onde estás?
Ah! Minha dor é silenciosa e o silêncio da tua foz fere meu coração.
Onde estás?

autor: Juliano S Corrêa

Parabéns MÃE!

TE AMO MÃE! FELIZ ANIVERSÁRIO.

Esposa Fiel!

Na sociedade contemporânea o que mais se vê é a deterioração da família. Casamentos sendo vividos com irresponsabilidade. Pessoas que colocam seus cônjuges em pedestais e esperam a perfeição deles, porém quando a realidade de que todos erram vem a tona acabam se decepcionando. Cobram um do outro a perfeição e por isso se cansam, pois esperam algo que o outro nunca poderá dar. Pessoas que entram em um casamento para serem servidos, porém o sentido do casamento é servir o outro.
Apesar deste quadro degradante tive a graça de ver em meus pais pessoas compromissadas com Cristo e seu voto de Fé. Meu pai nunca agrediu minha mãe, sempre a respeitou e cultivou em casa a harmonia e a decência, na verdade presenciei a primeira discussão deles aos 15 anos. O cristianismo definitivamente NÃO É RELIGIÃO OU FREQUENTAR UMA IGREJA, cristianismo é vida com Jesus. O cristianismo é visto pelos frutos que damos durante a nossa caminhada.
Tenho pena das pessoas cegas que terão seus olhos abertos depois de já terem feito muito mau a seu próximo.
Mas vim aqui hoje para falar da minha mãe. Mulher virtuosa, edificadora do lar. É lindo e emocionante ver o quanto Deus se agrada de uma esposa e mãe que se empenha e honra a palavra de Deus cumprindo com seu papel dentro do lar. A minha amada mãe Delvair fez muita diferença durante toda a minha vida, porém na fase da doença do pai ela se superou.
Ela enfrentou praticamente sozinha 9 meses de sofrimento, angústia, incertezas e dificuldades. Vendo meu pai naquela luta, ficou firme ao seu lado, não arredou o pé em nenhum momento. Não a vi chorar na frente dele nenhuma vez se quer, mostrando o que mais lhe importava naquele momento era o bem estar do pai e não o dela. Lutou e sofreu ao lado dele, confiou em Deus. Foi uma verdadeira heroína.
Maezinha, não tenho palavras para descrever o bem que fizeste ao pai, ele mesmo reconheceu isso por diversas vezes, mesmo antes da enfermidade que lhe acometeu.
Aprendi e ainda aprendo muito contigo. Tenho levado comigo o ensinamento de que, custe o que custar, devo mater-me na posição que meus princípios me direcionam e vejo hoje que parte disto herdei de ti. Tu não mediste esforços para cumprir teu voto que fizeste no altar diante de Deus.
Me vem a mente outro fato interessante, vejo tantos casamentos sendo realizados com pompa, festas caríssimas, muitos convidados, porém não perduram por muito tempo. No casamento dos meus pais só haviam o padre Luis Caponne e os padrinhos e foi realizado em casa, sem festas, sem convidados, sem presentes, contudo a bênção de Deus estava ali e foi o suficiente para servir de exemplo para as próximas gerações. Gerações estas, se forem inteligentes, saberão se espelhar.
Saiba que somente Deus poderá te recompensar do bem que fizeste a mim e ao Pai.
Te amo guria! Feliz Aniversário!

Grande bj do teu filho!

Últimos momentos com seu neto Gabriel

Hoje achei filmagens de meu pai com meu filho, foi o último encontro, neste mundo, dele com seu neto.
Quando vi não sabia se chorava de saudade ou me alegrava por saber que ele está com Jesus. Observei seu olhar sofrido, mas pacífico, contemplando a imagem de seu neto. Duas gerações que se despediam. Semelhante a uma corrida de revezamento, onde o atleta que está finalizando sua corrida passa o bastão para o outro que está iniciando a sua.
É lindo ver como Deus nos oferece momentos de tanta sabedoria e ensinamentos de uma forma tão simples. Na Bíblia diz que todos nós temos nossos dias contados (Jó 15.5), ou seja, um dia nossa corrida acaba, finda. O que consigo meditar nisto é que não temos o direito de desperdiçar tempo, pois a vida é uma contagem regressiva.
Não perca tempo, aproveite-o ao máximo. Mas cuidado com seu conceito de usufruir do seu tempo.
A única forma de fazermos BOM USO do tempo que nos resta é nos aproximarmos de Deus. O tempo que temos é Deus quem nos dá e Ele faz isso para nos proporcionar oportunidades de evolução e investimento no plano espiritual. Se a vida se resumisse ao plano terreno somente quão miseráveis seríamos. Resumir a vida a menos de 100 anos neste mundo de fome, miséria e inúmeras aflições é ser irracional. Focar nossos esforços em realizações exclusivamente materiais, sem propósitos maiores, é mais irracional ainda. Somos espíritos eternos vivendo em um corpo limitado que se deteriora ao passar dos anos, portanto nossa essência é eterna. Se somos eternos como podemos objetivar somente o efêmero? Não se engane, um dia chegará o fim de nossa vida terrena. O material é apenas um ferramenta para investirmos ainda mais no espiritual.
No fim da vida terrena nada mundano importa: dinheiro, fama, cultura, bens, etc. A única perspectiva que temos em nossa partida é TERMOS UM ENCONTRO COM DEUS.  E como pretender encontrar Deus do outro lado se investimos nosso tempo vivido SOMENTE nas coisas terrenas? Como esperarmos viver bem o mundo espiritual que nos aguarda se vivemos neste mundo focados em tudo o que é material e momentâneo?
O meu pai investiu na dimensão do espírito e deixou um legado que eu e meu filho devemos dar prosseguimento, pois um dia irá acabar o nosso tempo e completaremos nossa corrida.
Inevitavelmente tu terás que passar o bastão um dia, como tu desejas fazer isso?
Deus abençoe a todos!

Homem de caráter!

Um aspecto muito evidente no meu pai era seu compromisso com seus valores. Um destes era a honestidade. Sempre o vi abdicar de oportunidades que ofereciam benefícios em detrimento da preservação do seu conceito de honestidade.
É interessante como hoje as pessoas relativizam seus valores de forma que satisfazem suas necessidades sem parecer romper com seus princípios. O meu Pai vi por diversas vezes dizer não a tudo aquilo que se assemelhasse a algo que iria contra os seus valores. Essa era outra característica do meu Pai: HOMEM DE CARÁTER.
Será que temos nos comprometido com aquilo que acreditamos ser certo ou moldamos nosso caráter de acordo com as circunstâncias e oportunidades que aparecem? Não se engane, ser íntegro tem um preço. Cedo ou tarde somos provados nisso, mas tenha certeza que a escolha por seguir nossas convicções do que é certo É O MELHOR CAMINHO.

É difícil manter nossos princípios em meio a um MAR DE OPORTUNIDADES para transgredílos.

Como tratar, sem cirurgia, a flacidez que aparece após o emagrecimento

FONTE 

Nada mais comum do que observar sobra de pele após o tratamento para emagrecer. 

Essa flacidez é decorrente da diminuição da tonicidade da pele, e sua intensidade depende de vários fatores, tais como: quantidade de peso perdida, idade, elasticidade da pele, nutrição, exposição à luz solar, tabagismo, fatores genéticos, gestação, etc. Por exemplo, um jovem que emagreça poucos quilos, dificilmente apresentará esse problema. Já pessoas mais idosas, com pele clara, fumantes, com frequente exposição ao sol, quando perdem grande quantidade de peso, provavelmente terão flacidez intensa em várias regiões, como: face, pescoço, braço, abdome e coxa. Por vezes, mesmo as pessoas magras que praticam atividades físicas regulares e fazem dieta balanceada, podem ter a pele flácida, dependendo dos fatores acima citados.

O aspecto da pele flácida pode incomodar a ponto de a pessoa mudar seus hábitos de vida, como evitar ir à praia ou à piscina e, inclusive, privar-se de usar roupas que permitam a exposição da área afetada. Obviamente, em função do atual conceito de "belo", a flacidez hoje em dia é uma alteração estética das que mais interferem na autoestima e na qualidade de vida das pessoas.

Apesar de ser difícil tonificar a pele flácida, a evolução dos equipamentos está tornando os tratamentos progressivamente mais eficazes e não invasivos, especialmente quando a flacidez da pele não é intensa. Impressiona, também, a velocidade de aprimoramento dos equipamentos destinados aos tratamentos estéticos em geral. Isso não é exceção para as terapias de flacidez que estão cada vez mais efetivas. Entre elas podem-se citar:

Radiofrequência: tratamento consagrado baseado na emissão de ondas eletromagnéticas, que promovem o aquecimento superficial e profundo da pele, elevando a uma temperatura em torno de 42 graus. O calor causa um estímulo da produção de fibras colágenas e elásticas, bem como provoca um aumento da circulação sanguínea e, dessa forma, trata e previne a flacidez de pele. Há vários tipos de equipamento que emitem radiofrequência unipolar, bipolar ou multipolar. 

Esses métodos são uma alternativa interessante para quem não deseja ou não tem condições físicas de ser submetido a uma cirurgia plástica.

Laser Infravermelho: a luz laser infravermelha penetra profundamente na pele e, por isso, é capaz de estimular a produção de colágeno, elastina e outros componentes responsáveis pela sua elasticidade e sustentação. Vários aparelhos disponibilizam essa técnica. 

Ultrassom microfocado: tecnologia inovadora em que cada disparo das ondas ultrassônicas origina pontos de retração da pele. Ao final de cada sessão, são realizados até 10.000 disparos, que aquecem pontualmente as camadas mais profundas da derme, local ideal para estimular a formação de colágeno e elastina, reduzir a flacidez e melhorar a elasticidade da pele. É utilizado, principalmente, na flacidez de face e pescoço. 

Radiofrequência fracionada + ultrassom: moderno procedimento que possibilita a realização de centenas de microperfurações sobre toda a região da pele tratada, seguida de infusão de substâncias ativas com auxílio do ultrassom. Após a realização dos "furinhos", que podem ter sua profundidade controlada, pode ser empregado um equipamento especial que emite ondas de ultrassom capazes de empurrar vários tipos de medicamentos no interior das perfurações. Isso permite que o médico possa infundir medicamentos específicos diretamente na camada mais profunda da pele, aumentando a eficácia dessa terapia, que pode contribuir para a redução da flacidez, bem como para vários outros problemas estéticos. 

Esses métodos são uma alternativa interessante para quem não deseja ou não tem condições físicas de ser submetido a uma cirurgia plástica. Mas, quando a flacidez é intensa, a melhor alternativa é a cirurgia. Contudo, há intensa busca de obter alternativas menos invasivas para a melhora da flacidez de pele, as quais futuramente proporcionem resultados similares ao de uma cirurgia. 

É preciso estar atento porque, a todo o momento, surgem nos meios de comunicação propagandas de tratamentos milagrosos, inclusive com fotos mostrando resultados que, infelizmente, são inatingíveis no presente momento. Diante de tantas opções terapêuticas, recomenda-se sempre realizar avaliação médica para evitar expectativas ilusórias, mas sim, obter a orientação da abordagem mais adequada para que se tenha uma noção real dos resultados possíveis com os métodos atualmente disponíveis. 

Por fim, é de fundamental importância, também, mencionar que os resultados variam de pessoa para pessoa, dependendo dos fatores genéticos, hormonais e ambientais envolvidos na flacidez da pele humana.

alimentos valem mais do que uma farmácia inteira

Nos últimos anos, os cientistas vêm dedicando uma atenção especial à composição de certos alimentos. Descobriu-se que, além de velhos conhecidos, como vitaminas e minerais, muitos vegetais contêm substâncias classificadas sob o nome geral de fitoquímicos. Elas são importantes porque ajudam a prevenir doenças cardíacas e até determinados tipos de câncer. Algumas servem, ainda, para massagear o ego: mantêm o peso sob controle e evitam rugas precoces. O dado curioso é que, não importa seu alcance, só funcionam se ingeridas sob forma natural, em frutas, legumes e verduras. Quando sintetizadas em cápsulas, não servem para quase nada. A explicação é que os benefícios dessas substâncias são resultado de sua interação com as vitaminas e os minerais do alimento do qual fazem parte, ou então da combinação com nutrientes presentes em outros pratos. Daí a importância de uma dieta variada. Mais de uma centena de fitoquímicos já foi catalogada. Em geral, eles são responsáveis pelas características mais marcantes dos alimentos. É o caso do licopeno, pigmento que dá a cor vermelha ao tomate, e da alicina, que faz com que o alho tenha um cheiro tão forte. Nas sete páginas a seguir, há oito fichas de alimentos essenciais para a manutenção de uma boa saúde. Os sete do reino vegetal – chá verde, alho, castanha-do-pará, tomate, aveia, soja e uva vermelha – apresentam fitoquímicos cujas vantagens foram comprovadas há menos de cinco anos.

CHÁ VERDE Marcelo Zocchio Estudos realizados em importantes centros de pesquisa dos Estados Unidos e da Europa mostram que a bebida é uma aliada poderosíssima da boa saúde. Extraído da mesma planta de onde se tira o chá preto, a Camellia sinensis, o chá verde tem altas concentrações de antioxidantes, substâncias que atuam contra o envelhecimento precoce. Pesquisas feitas na Universidade Harvard, nos Estados Unidos, indicam que o poder antioxidante do chá verde é muito superior ao das vitaminas C e E. Os médicos incluíram seu consumo habitual entre as medidas de prevenção de tumores malignos de boca, pulmão, estômago e mama. Isso porque substâncias como as catequinas e os bioflavonóides são capazes de impedir alterações no DNA das células, o primeiro passo para o desenvolvimento de um câncer. O chá verde ainda se revelou eficaz na prevenção de doenças cardíacas e derrames. Seus compostos reforçam as veias e artérias, diminuem as taxas de colesterol ruim circulante no sangue e bloqueiam o acúmulo de gordura na parede dos vasos sanguíneos. Recentemente, atribuiu-se outra propriedade ao chá verde: a de ser um aliado na luta contra a balança. Um trabalho publicado no American Journal of Clinical Nutrition, revista da Sociedade Americana de Nutrição, acompanhou dois grupos em dieta de emagrecimento. A um deles, além de alimentação balanceada e pouco calórica, recomendou-se a ingestão de seis a oito xícaras de chá verde por dia. Ao final do estudo, esses pacientes haviam queimado 4% a mais de gordura do que aqueles que não consumiram a bebida. A explicação é que o chá verde acelera bastante o metabolismo, o que faz com que seja contra-indicado para pacientes com problemas cardíacos. TOMATE  Marcelo Zocchio O licopeno, pigmento que dá cor ao tomate, é considerado uma arma poderosa na prevenção do câncer de próstata. Ao mesmo tempo, fortalece o sistema imunológico. Há dezenas de estudos sobre a substância. Um deles, provavelmente o maior, foi conduzido por médicos da Faculdade de Saúde Pública da Universidade Harvard. De 1986 a 1998, foram analisados os hábitos alimentares de quase 50 000 homens. Entre aqueles que consumiam molho de tomate duas vezes por semana, a incidência de câncer de próstata era 23% menor. Os benefícios do licopeno são maiores se o tomate for cozido e acompanhado de um fiozinho de azeite. Dessa forma, ele é mais bem absorvido pelo organismo. CASTANHA-DO-PARÁ Marcelo Zocchio A castanha-do-pará é um alimento rico em gorduras benéficas: as monoinsaturadas, abundantes também no azeite, e as poliinsaturadas, encontradas nos peixes. Por causa disso, ela é uma aliada do coração. Ajuda a baixar os níveis do colesterol ruim e a aumentar os do colesterol bom. O alimento é também uma das apostas dos cientistas para retardar o envelhecimento, graças às altas concentrações de selênio. O selênio é um mineral que previne alguns tipos de câncer, em especial os de mama e próstata. Para obter todas as vantagens oferecidas pela castanha-do-pará, bastam três unidades por dia. ALHO Marcelo Zocchio As propriedades terapêuticas do alho são conhecidas há quase 4 000 anos. Um papiro egípcio de 1550 a.C. lista duas dezenas de medicamentos à base da raiz. Os preparos eram utilizados para tratar os mais diversos males – de dor de cabeça a inflamação na garganta. Apenas no fim do século XIX foi possível identificar, entre as centenas de substâncias presentes no alho, aquelas capazes de prevenir e curar doenças. De todas, a mais efetiva é a alicina, responsável pelo cheiro forte do alimento. A substância protege o coração, ao diminuir a taxa de colesterol ruim, o LDL, e aumentar a do bom, o HDL. Além disso, ela contribui para manter a pressão arterial em níveis adequados. Para fazer diferença para a saúde, devem-se consumir dois dentes de alho, três vezes por semana. E, de preferência, crus. Exposto às altas temperaturas, o alho perde a maior parte dos benefícios. SALMÃO  Marcelo Zocchio Graças aos esquimós da Groenlândia, o salmão entrou para o cardápio da boa saúde. Tudo começou na década de 70, quando pesquisadores americanos esmiuçaram a dieta dessa população. Um fato os intrigava: a baixa incidência de doenças cardiovasculares entre os esquimós, apesar de a dieta deles ser rica em gordura animal. A resposta estava num tipo especial de gordura, abundante em peixes de águas profundas: o ácido graxo ômega-3. Essa substância previne infartos e derrames, ao baixar os níveis de triglicérides e de LDL, o colesterol ruim. Preserva o cérebro das doenças da velhice, como o mal de Alzheimer, ao proteger a membrana das células cerebrais. Descobriu-se também que o ômega-3 ajuda a melhorar a qualidade da vida sexual, ao estimular a produção de hormônios ligados ao desejo e ao prazer. Um filé de salmão, duas a três vezes por semana, contém a quantidade ideal de ômega-3. AVEIA Marcelo Zocchio Há fibras de dois tipos: as solúveis e as insolúveis. As primeiras atuam no intestino delgado, onde ocorre a absorção dos alimentos. As insolúveis agem no intestino grosso, área de formação dos dejetos. As fibras solúveis, constatou-se, ajudam a conter um dos principais fatores de risco para as doenças cardiovasculares: o colesterol alto. E poucos alimentos são tão ricos nesse tipo de fibra quanto a aveia – 100 gramas de aveia em flocos contêm 9 gramas de fibras solúveis contra os 5 gramas presentes na mesma quantidade de pão integral. Quatro colheres de sopa por dia de aveia (misturadas a iogurte ou a cereal, conforme o gosto da pessoa) são indicadas para quem precisa baixar os níveis de colesterol ruim, o LDL. SOJA  Marcelo Zocchio Em 1999, a agência americana para controle de alimentos e remédios, a FDA, aprovou a criação de um selo especial para produtos enriquecidos com soja. Nos rótulos, está escrito que aquele determinado alimento faz bem à saúde. E como! Comum na dieta oriental, a soja é rica em isoflavonas. Com estrutura molecular semelhante à do hormônio estrógeno, essas substâncias previnem doenças do coração e alguns tipos de câncer. Recomenda-se o consumo de 25 gramas do grão por dia – o equivalente a uma xícara de chá. UVA VERMELHA Marcelo Zocchio Até o início da década de 90, uma questão intrigava o mundo científico: por que os franceses, adeptos de uma alimentação rica em gorduras saturadas, eram menos propensos a males cardíacos do que outros povos? A resposta foi dada por um estudo da Universidade Harvard. O hábito de tomar vinho tinto contrabalançava os exageros no patê e nos molhos à base de manteiga. Os americanos descobriram que meia taça da bebida por dia pode prevenir as doenças do coração. Para alívio dos médicos que se sentiam desconfortáveis em sugerir que seus pacientes consumissem bebida alcoólica, descobriu-se que não é o vinho tinto em si que faz bem, e sim os flavonóides, pigmentos encontrados na casca da uva vermelha. Os flavonóides aumentam as taxas de colesterol bom, o HDL, e ajudam a inibir a produção da substância responsável pelo enrijecimento das artérias. Um copo diário de suco de uva vermelha contém a quantidade ideal de flavonóides. Recentemente foi constatado mais um benefício dessa fruta: suas sementes contêm um composto chamado polifenol, eficaz para manter a pele jovem. Elas passaram a servir de matéria-prima para cremes e loções.

Barras de cereais  Marcelo Zocchio As barras de cereais estão na moda. Criadas para atender às necessidades de esportistas, como forma de repor rapidamente a energia gasta em atividades físicas intensas, elas logo caíram no gosto popular. Os nutricionistas aprovam seu consumo, mas recomendam que não se coma uma montanha delas imediatamente antes ou logo depois da prática de exercícios. O motivo é que as fibras dificultam a absorção de água pelo organismo, o que pode provocar desidratação. Fáceis de encontrar e de carregar, na falta de uma fruta, as barras são uma alternativa para os lanches da manhã ou da tarde. Só não é bom fazer da substituição um hábito: comparando-as com as frutas, elas têm menos vitaminas e sais minerais. Boa parte das calorias das barras de cereais vem sob a forma de carboidratos, a grande fonte de energia do corpo humano. Ainda assim são menos engordativas do que uma barra de chocolate diet. Adocicadas, elas são indicadas para as mulheres que, em época de tensão pré-menstrual, são acometidas por uma incontrolável fome de doces, em especial de chocolate. Nesse caso, elas satisfazem o desejo e, por causa das fibras, aumentam a sensação de saciedade.

Mitos e verdades "Clara de ovo crua ajuda a aumentar os músculos" Marcelo Zocchio A albumina é uma das proteínas que compõem a clara de ovo. Associada à prática de exercícios físicos, ela realmente ajuda a aumentar a massa muscular. Mas não quando consumida crua. Ingerir clara de ovo ao natural faz com que os outros nutrientes do alimento inibam a absorção de uma vitamina do complexo B, a biotina, uma das substâncias responsáveis por fornecer energia ao organismo. Para tirar proveito de todas as proteínas e vitaminas presentes na clara de ovo, o melhor é comê-la cozida. "Batata só faz bem" Marcelo Zocchio Cálcio, vitamina C, ferro, potássio e carboidratos. Todos esses nutrientes – e em grandes quantidades – estão presentes na batata. Um alimento tão rico assim só pode fazer bem, certo? Durante muito tempo, era essa a convicção. Hoje, muitos especialistas defendem que a batata ajuda a retardar o envelhecimento, promove a perda de peso e melhora o humor. Os elogios ao tubérculo, no entanto, estão mais comedidos. Batata demais no prato pode significar aumento da quantidade de açúcar e triglicérides no sangue – importantes fatores de risco para o diabetes e as doenças cardiovasculares. "A dieta ideal é rica em vegetais verde-escuros" Marcelo Zocchio Vegetais como o espinafre, a couve-manteiga e os brócolis contêm vitamina A e fibras. Além disso, são ricos em cálcio. O grande problema está no fato de que eles dificultam a absorção de cálcio pelo organismo – o que pode representar uma ameaça à saúde dos ossos. O consumo de vegetais verde-escuros, na verdade, não deve ultrapassar três porções por semana. "Café faz mal" Marcelo Zocchio Nenhum outro alimento parece ser tão controverso quanto o café. Os primeiros estudos datam de 1820, ano em que a cafeína foi descoberta. Muito tempo depois, por volta de 1950, várias pesquisas relacionaram o consumo da cafeína a um aumento na incidência de úlceras, determinados tipos de câncer e má-formação fetal. Era o começo de um vaivém científico. Nos anos seguintes, outros tantos trabalhos ou inocentaram o café ou voltaram a incriminá-lo. Os pareceres da agência americana de controle de alimentos e remédios, a FDA, são um retrato da falta de consenso sobre o assunto. Em 1958, ela deu sinal verde ao grão. Vinte anos mais tarde, alertou sobre a necessidade de mais estudos para ratificar que a substância era totalmente segura. Na década de 90, resolveu inocentar o café, com a ressalva de não se exagerar na dose. Nos últimos anos, sobram estudos convincentes sobre os benefícios do café para a saúde. Diz-se que aumenta a concentração, a atenção, a memória e até reduz os sintomas de depressão. O segredo está em consumi-lo moderadamente. Pessoas com distúrbios gástricos ou cardíacos devem redobrar a atenção. Quatro xícaras diárias são suficientes. Mas o café tem hora certa para ser consumido: depois de acordar, no meio da manhã, depois do almoço e no meio da tarde.

O SONO É IMPORTANTE PARA A SAÚDE

fonte: http://yahoo.minhavida.com.br/saude/galerias/16009-estudo-revela-que-69-dos-brasileiros-tem-dificuldades-para-dormir

Um estudo realizado pelo Instituto de Pesquisa e Orientação da Mente (IPOM) descobriu que 69% dos brasileiros avaliam seu próprio sono como ruim e insatisfatório. Os resultados foram publicados dia 22 de janeiro no site da organização.

Para chegar aos resultados, a pesquisa consultou cerca de dois mil brasileiros com idades entre 20 e 60 anos. Desse percentual de pessoas que não dorme bem, 82% afirmam sentir cansaço, sonolência e queda de rendimento em suas atividades durante o dia posterior à noite mal dormida. Outros 25% confirmam que têm dificuldade em pegar no sono, enquanto 18% dizem não conseguir mantê-lo durante toda a noite - despertam e não voltam a dormir. Já 36% declaram que acordam e voltam a dormir várias vezes.

A pesquisa do IPOM também constatou quais são os principais problemas que vem tirando o sono do brasileiro. Preocupações com problemas familiares e financeiros (50%), estresse (40%) e dificuldade de se desligar dos estímulos eletrônicos (28%), como televisão, celular e internet estão no topo das razões para problemas no sono.

Segundo Myriam Durante, psicoterapeuta holística e presidente do IPOM, o estudo também chama a atenção para o fato das noites mal dormidas estarem se tornando um problema crônico do brasileiro. "Há cinco anos, apenas 55% dos brasileiros declaravam ter problemas relacionados ao sonho", diz. "Hoje, esse percentual cresceu 14%, assim como a média de noites mal dormidas que passaram de duas ou três por semana para quatro e cinco, fator que pode causar grandes prejuízos para a saúde", afirma Myriam.

Oito benefícios que o sono traz para a sua saúde
O sono tem diversas funções essenciais para o nosso organismo. Dormir menos que o recomendado (6 a 8 horas em média) ou acordar diversas vezes durante a noite em decorrência de estresse e preocupação pode causar mais malefícios ao organismo do que imaginamos. A neurologista Rosa Hasan, responsável pelo Laboratório do Sono do Hospital São Luiz, explica que o sono de qualidade ruim desorganiza o metabolismo e prejudica a síntese de alguns hormônios, favorecendo diversas doenças como obesidade e depressão. Listamos todos os benefícios que você perde e como sua saúde sofre ao ter uma noite mal dormida. Confira:




1-Previne a obesidade
Durante o sono nosso organismo produz a leptina, um hormônio capaz de controlar a sensação de saciedade - portanto, pessoas que tem dificuldades para dormir produzem menores quantidades desta substância. "A consequência disso é ingestão exagerada de calorias durante o dia, pois o corpo não se sente satisfeito", explica a neurologista Rosa Hasan. Além disso, o grupo dos insones produzem uma maior quantidade de um outro hormônio, a grelina, uma substância que está relacionada a fome e a redução do gasto de energia.

Outro fator é importante é a perda de gorduras - segundo um estudo feito na Universidade de Chicago, pessoas que dormem de seis a oito horas por dia queimam mais gorduras do que aquelas que dormem pouco ou tem o sono fragmentado. De acordo com o estudo, dormir pouco reduz em 55% a perda de gordura.
medidor de pressão - Foto Getty Images

2- Combate à hipertensão
Um estudo da Universidade de Chicago, nos Estados Unidos, comprovou que um sono profundo e ininterrupto está relacionado a bons níveis de pressão arterial. A neurologista Rosa Hasan explica que a dificuldade em descansar durante a noite é equivalente a um estado de estresse, aumentando a atividade da adrenalina no corpo. "Uma noite mal dormida deixa o organismo em estado de alerta, aumentando a pressão sanguínea durante a noite", explica a especialista. Ela afirma que com o tempo essa alteração na pressão sanguínea se torna permanente, gerando a hipertensão.
mão com um barbante amarrado no dedo indicador - Foto Getty Images

3- Fortalece a memória
Pressão que conseguem ter uma boa noite de sono absorvem melhor as informações do dia a dia do que aquelas que passam longos períodos sem dormir, diz um estudo feito pela Universidade de Lubeck, na Alemanha. Segundo os pesquisadores, isso acontece porque durante o descanso ocorre a síntese de proteínas responsáveis pelas conexões neurais, aprimorando habilidades como memória e aprendizado.

O especialista em apneia Fausto Ito, membro da Associação Brasileira do Sono, explica que, durante a noite, o cérebro faz uma varredura entre as informações acumuladas, guardando aquilo que considera primordial, descartando o supérfluo e fixando lições que aprendemos ao longo do dia. "Por esse motivo, quem dorme mal, geralmente, sofre para se lembrar de eventos simples, como episódios ocorridos no dia anterior ou nomes de pessoas muito próximas", diz.
mulher feliz - Foto Getty Images

4- Previne depressão
As chances de a depressão comprometer a qualidade de vida de uma pessoa pode ser menor se ela dormir entre seis e nove horas por dia. É o que indica um estudo feito no Cleveland Clinic Sleep Disorders Center, em Ohio, nos Estados Unidos, que analisou mais de dez mil pessoas.

Os resultados mostraram que pessoas com o sono considerado "normal" - de seis a oito horas por noite - tiveram índices mais altos de qualidade de vida e níveis mais baixos de depressão quando comparados aos que dormiam pouco ou muito. Também foi observado aqueles que dormem menos que seis e mais de nove horas por dia sofrem uma piora na qualidade de vida e índices de depressão mais altos.
idosa levantando dois halteres - Foto Getty Images

5- Favorece o desempenho físico
Quando dormimos profundamente e sem interrupções, nosso corpo começa a produzir o hormônio GH, responsável pelo nosso crescimento. Essa substância só começa a ser produzida aproximadamente meia hora após uma pessoa dormir - por conta disso, pessoas que tem o sono fragmentado sofrem dificuldades de sintetizar esse hormônio. "O hormônio do crescimento tem como funções ajudar a manter o tônus muscular, evitar o acúmulo de gordura, melhorar o desempenho físico e combater a osteoporose", explica a endocrinologista Alessandra Rasovski, da Sociedade Brasileira e Endocrinologia e Metabologia.
homem medindo a glicemia - Foto Getty Images

6- Controla o diabetes
Pessoas com diabetes e tem um sono insuficiente desenvolvem uma maior resistência insulínica, tornando o controle da doença mais difícil. É o que afirma um estudo feito pela Northwestern University, dos Estados Unidos. Os pesquisadores monitoraram o sono de pessoas com diabetes por seis noites. Os participantes que tiveram o sono de má qualidade tiveram aumento de 23% nos níveis de glicose no sangue e 48% nos níveis de insulina. Usando esses números para estimar a resistência insulínica do indivíduo, os pesquisadores concluíram que portadores de diabetes que dormem mal tinham 82% mais resistência insulínica que os portadores com sono de qualidade.
De acordo com a endocrinologista Alessandra Rasovski, dormir mal em decorrência de distúrbios do sono não só dificulta o controle da doença como também pode favorecer o aparecimento de diabetes tipo 2. ?É durante o sono que o corpo estabiliza os índices glicêmicos. Quem não tem um sono de qualidade sofre com o descontrole do nível de glicose, podendo desenvolver diabetes?, explica.
médica medindo os batimentos cardíacos de uma mulher - Foto Getty Images

7- Diminui o risco de doenças cardiovasculares
Uma pesquisa da Warwick Medical School, nos Estados Unidos, mostra que a privação prolongada do sono ou acordar várias vezes durante a noite pode estar relacionado a acidentes vasculares cerebrais, ataques cardíacos e doenças cardiovasculares. Os autores do estudo conduziram uma investigação que acompanhou durante 25 anos mais de 470 mil pessoas em oito países, incluindo Japão, Estados Unidos, Suécia e Reino Unido.
De acordo com os pesquisadores, dormir pouco causa um desequilíbrio na produção de hormônios e substâncias químicas no organismo, condição que aumenta as chances de desenvolver colesterol alto, doenças cardiovasculares e derrames cerebrais. Dormindo cerca de sete horas por noite, você está protegendo a sua saúde futura e reduzindo o risco de desenvolver doenças crônicas. 
três pessoas trabalhando - Foto Getty Images

8- Melhora o desempenho no trabalho
Pessoas que tem o sono constantemente interrompido ao longo da noite ou não dormem o suficiente não conseguem atingir os estágios mais profundos do sono, e por isso não descansam de forma adequada.
O especialista em medicina do sono Daniel Inoue, do Hospital Santa Cruz, conta que os principais sintomas sentidos por uma pessoa que não dorme são sonolência diurna, irritabilidade, fadiga, dificuldade para se concentrar ou absorver novas informações e maior facilidade de sofrer graves acidentes de trânsito e trabalho.
"O estresse no trabalho também pode aumentar os comportamentos de risco, como tabagismo e abuso de álcool e drogas, além de desencorajar hábitos saudáveis, como atividade física e a alimentação equilibrada", alerta Daniel.

Gastrite e Alimentação

FONTE: www.yahoo.com.br

A gastrite é uma inflamação da mucosa do estômago e seus sintomas mais comuns são dor, queimação e sensação de peso no abdômen em casos mais graves sangramento digestivo pode ocorrer.

“A ingestão de certos alimentos piora os sintomas de quem tem gastrite e, por isso, adotar uma dieta específica ou trocar certos alimentos por outros, ajuda a aliviar os incômodos sintomas, além de aumentar e melhorar a qualidade de vida”, explica o médico endoscopista do HC-FMUSP, Sérgio Barrichello (CRM-111.301).

Para Barrichello, antes de adotar qualquer dieta, o paciente deve conversar com o seu médico e avaliar a real situação do problema. “É importante ressaltar que nem sempre as dietas dispensam medicamentos”, reforça. No entanto, o especialista elaborou uma listinha de alimentos que devem compor o cardápio de quem quer se ver livre de dores e queimações estomacais. Confira:

• Priorize hortaliças como couve, alface, hortelã, além dos chás como o de capim santo e camomila. Consuma vegetais e frutas cruas e beba bastante água nos intervalos das refeições.
• Aposte nas ervas e temperos naturais como coentro, sálvia, salsa, tomilho, manjericão, cominho e hortelã para dar mais sabor aos alimentos.
• Alimente-se com tranquilidade. Converse pouco durante a refeição, mastigando cerca de 25 vezes o alimento e evite ingerir líquido durante este processo.
• Evite permanecer longo período de estômago vazio, procure fracionar ingerindo algo a cada três horas.
• Beba leite de forma moderada, até mesmo o desnatado. O leite é alcalino e o pH do estômago, ácido. Quanto mais substâncias alcalinas forem ingeridas, mais ácido o estômago irá produzir podendo ocasionar sintomas indesejados.
• Substitua a laranja pera por laranja lima, pois a lima  é  menos ácida.
• Se for toma café, prefira o descafeinado, pois a cafeína estimula a produção de ácido pelo estômago.
• Se quiser comer fritura, prepare em frigideira de teflon, sem óleo. E se puder, opte pelas versões grelhadas.

O que precisa ser evitado
Ainda, segundo Barrichello, alguns hábitos e alimentos devem ser evitados para evitar a progressão do problema. Portanto, risque do seu dia-a-dia:

• Alimentos irritativos para a mucosa gástrica. Na lista estão: café,  álcool, temperos fortes (alho, cebola, molho shoyu, pimenta, catchup e mostarda), leite de vaca e derivados, refrigerante, fritura, gordura, molho de tomate, frutas sucos ácidos e alimentos de difícil digestão como pimentão e berinjela.
• Fumar: o fumo pode piorar ainda mais os sintomas da gastrite, pois aumenta a produção de ácido no estômago.
• Ingerir grande quantidade de alimento antes de se deitar. Por isso, crie o hábito de jantar mais cedo e aguarde duas horas para dormir.
• Goma de mascar, pois ao mastigar, o estômago produz um ácido, pois entende que irá entrar alimento. E neste caso, o alimento não será deglutido.

Prazo para guarda de COMPROVANTES DE PAGAMENTO

Documento	Prazo de Guarda	Prazo de Precaução	Observações
1.1.1 Imposto de Renda de Pessoa Física (IRPF)e seu respectivo DARF	5 anos, contados a partir do exercício seguinte àquele em que o lançamento poderia ter sido efetuado		Os comprovantes devem ser mantidos durante os 5 anos subseqüentes ao da respectiva declaração, ou seja, 6 anos (Código Tributário Nacional, Lei 5.172/66, art. 173, I). O mesmo prazo aplica-se aos comprovantes utilizados na declaração do imposto de Renda
1.1.2 Imposto Predial e Territorial Urbano (IPTU)e seu respectivo DARM	5 anos, contados a partir do exercício seguinte àquele em que o lançamento poderia ter sido efetuado	10 anos	Os comprovantes devem ser mantidos durante os 5 anos subseqüentes ao da respectiva cobrança (Código Tributário Nacional, Lei 5.172/66, art. 173, I). Depois deste prazo, a dívida prescreve e a Prefeitura não pode mais cobrá-la, porém, para efeito de comprovação de propriedade, é necessário manter o comprovante por 10 anos
1.1.3 Imposto sobre Propriedade de Veículos Automotores (IPVA)	5 anos, contados a partir do exercício seguinte àquele em que o lançamento poderia ter sido efetuado		Os comprovantes devem ser mantidos durante os 5 anos subseqüentes ao da respectiva cobrança (Código Tributário Nacional, Lei 5.172/66, art. 173, I). Na transferência de veículo, o comprador deve solicitar os últimos quatro anos, para evitar fraudes, uma vez que o vendedor pode apresentar o último pagamento, sem que os anteriores estejam pagos.
1.2 PAGAMENTO DE CONTAS DE CONSUMO (ÁGUA, LUZ, TELEFONE)
Documento	Prazo de Guarda	Prazo de Precaução	Observações
1.2.1 Comprovante de pagamento de conta de água, luz, telefone(inclusive o celular)	90 dias	5 anos	Por sua natureza de relação de consumo, o prazo é definido pelo Código de Defesa do Consumidor, Lei. 8.078/90, art. 26, II. Em caso de necessidade de questionamento de valores de tributos, seguir o Código Tributário Nacional, Lei 5.172/66, art. 173, I). Manter as contas também serve como garantia de manutenção dos serviços. Caso o fornecedor alegue que uma conta antiga não tenha sido paga e o consumidor não disponha mais de comprovante, poderá pedir para que o fornecedor prove que a conta não foi paga. A comprovação também pode ser feita por extrato bancário, em caso de débito automático
1.3 PAGAMENTO DE ALUGUEL E CONDOMÍNIO
Documento	Prazo de Guarda	Prazo de Precaução	Observações
1.3.1 Recibo de pagamento de aluguel	3 anos		Ver Código Civil, Lei 10.406/02, art. 206, § 3º, I.
1.3.2 Recibo de pagamento decondomínio	5 anos		Ver Código Civil, Lei 10.406/02, art. 206, § 5º, I. É possível solicitar à administradora do condomínio, periodicamente, uma declaração de que não existem débitos pendentes. Assim, é mantido apenas um documento arquivado
1.4 COMPRA (IMÓVEIS, BENS DURÁVEIS E NÃO-DURÁVEIS)
Documento	Prazo de Guarda	Prazo de Precaução	Observações
1.4.1 Recibo dos pagamentos das parcelas de imóvel	Até que seja feito o registro da escritura no Cartório de Registros de Imóveis
1.4.2 Nota fiscal de compra de bem durável	Prazo de garantia	Vida útil do produto	Ainda que o prazo de garantia dado pelo fabricante tenha se esgotado, alguns defeitos que não ocorrem pelo desgaste natural do bem podem surgir após a garantia, o chamado “vício oculto”. Exemplo disso é o “recall” de automóveis. Ver Código de Defesa do Consumidor, Lei 8.078/90, art. 26, § 3°
1.4.3 Nota fiscal de produtos e serviços não-duráveis	30 dias		Os alimentos são exemplo desta categoria, e a nota deve ser preservada pelo prazo da garantia legal de 30 dias (Código de Defesa do Consumidor, Lei 8.078/90, art. 26, I).
1.5 SERVIÇOS BANCÁRIOS E FINANCEIROS
Documento	Prazo de Guarda	Prazo de Precaução	Observações
1.5.1 Comprovante de depósito bancário	Não especificado		Deve-se guardar até comprovação do crédito em conta
1.5.2 Extrato bancário	5 anos		Para comprovação de pagamentos diversos (cf. CC, CTN); de salários, na falta de holerite (cf. CLT); de movimentação financeira (fisco, por exemplo)
1.5.3 Fatura de cartão de crédito	3 anos, se houver parcelamento, com relação à discussão dos juros aplicados.	5 anos, com relação a eventuais cobranças	Para faturas de cartão de crédito não há determinação legal. A Associação Nacional dos Usuários de Cartão de Crédito recomenda que elas sejam mantidas pelo mínimo de um ano, por cautela, para que o consumidor se previna contra eventuais lançamentos indevidos e/ou cobrança em duplicidade por parte das administradoras de cartões de crédito. É importante ressaltar que a pretensão de cobrança de dívidas líquidas constantes de instrumento público ou particular (que seria o caso dos cartões, pois o consumidor assina um contrato) prescreve em 5 anos (Código Civil, Lei 10.406/02, art. 206)
1.6 CONTAS E RECIBOS GERAIS
Documento	Prazo de Guarda	Prazo de Precaução	Observações
1.6.1 Carnê e/ou comprovante de pagamento deconsórcio	Até a entrega da carta de liberação da alienação fiduciária
1.6.2 Comprovante de pagamento de mensalidades escolares	5 anos	Guardar de preferência até o término do curso, após receber o certificado ou diploma	Obedece ao prazo previsto no Código Civil, Lei 10.406/02, art. 206, § 5º, I. Quando utilizado para efeito de abatimento em Imposto de Renda, deverá ser arquivado por 6 anos, juntamente com a Declaração
1.6.3 Comprovante de pagamento de convênio médico	5 anos		Obedece ao prazo previsto no Código Civil, Lei 10.406/02, art. 206, § 5º, I. Quando utilizado para efeito de abatimento em Imposto de Renda, deverá ser arquivado por 6 anos, juntamente com a Declaração
1.6.4 Comprovante de pagamento de TV por assinatura	5 anos		Obedece ao prazo previsto no Código Civil, Lei 10.406/02, art. 206, § 5º, I
1.6.5 Comprovante de pagamento de honorários de profissionais liberais	5 anosapós a conclusão dos serviços, ou após cessação do contrato ou mandato.		Obedece ao prazo previsto no Código Civil, Lei 10.406/02, art. 206, § 5º, II
1.6.6 Comprovante de hospedagem	1 ano		Cobranças referentes à hospedagem e alimentação em hotéis obedecem ao prazo previsto noCódigo Civil, Lei 10.406/02, art. 206, §1º, I
2. VIDA TRABALHISTA
Documento	Prazo de Guarda	Prazo de Precaução	Observações
2.1 Cartão do Programa de Integração Social (PIS)	Permanente
2.2 Carteira de Trabalho e Previdência Social (CTPS)	Permanente
2.3 Extrato da conta vinculada do Fundo de Garantia por Tempo de Serviço (FGTS)	2 meses		O trabalhador pode conferir a regularidade dos depósitos em sua conta vinculada através de extrato enviado à sua casa de 2 em 2 meses. Se não estiver recebendo o extrato, o trabalhador deverá informar seu endereço completo em uma agência da CAIXA ou pela Internet, no site <www.caixa.gov.br>
2.4 Holerite/recibo de pagamento de salário	Aposentadoria		Guardar até a autorização de concessão do benefício, para fazer prova de tempo de serviço e de contribuição
2.5 Guia de recolhimento previdenciário como autônomo	Aposentadoria		Guardar até a autorização de concessão do benefício, para fazer prova do tempo de serviço e de contribuição
2.6 Termo de Rescisão de Contrato de Trabalho (TRCT)	Aposentadoria		Guardar até a autorização de concessão do benefício, para fazer prova do tempo de serviço e contribuição
3. PATRIMÔNIO
Documento	Prazo de Guarda	Prazo de Precaução	Observações
3.1 Escritura de imóvel	Permanente		Comprova o direito de propriedade do bem. Em caso de venda, deve ser transferido ao novo proprietário
3.2 Certificado de Registro e Licenciamento Anual (CRLV)	1 ano		Documento de porte obrigatório para o condutor do veículo, sob pena de multa e apreensão deste (Código de Trânsito Brasileiro, Lei. 9.503/97, art. 230, V). Pode ser substituído por uma cópia autenticada pela repartição de trânsito competente
3.3 Apólice de seguro(de vida, de residência, de saúde, de veículo etc.)	1 ano, após o final da vigência		O prazo é contado a partir da data de citação pelo terceiro prejudicado ou da indenização feita a este, no caso de responsabilidade civil, ou do fato gerador da pretensão, nos demais casos. Ver Código Civil, Lei. 10.406/02, art. 206, § 1º, II
4. CIDADANIA
Documento	Prazo de Guarda	Prazo de Precaução	Observações
Permanente		Se o titular deixar de votar ou justificar por três votações consecutivas, o título será cancelado. Cada turno é considerado uma votação	Erro! O nome de arquivo não foi especificado.
4.2 Comprovante de votação	Manter os comprovantes dos dois últimos sufrágios(inclusive dos turnos, se houver)		Em caso de perda dos comprovantes, é possível solicitar a qualquer Cartório Eleitoral uma Certidão de Quitação Eleitoral, que será emitida na hora, devido ao acesso direto ao Cadastro Geral de Eleitores. Para os eleitores inscritos no Estado de São Paulo, a requisição pode ser feita através da internet, no site <www.tre-sp.gov.br>
4.3 Certidão de nascimento	Permanente		Possui validade até a certidão de casamento
4.4 Certidão de casamento	Permanente		Possui validade até a certidão de óbito
4.5 Certidão de óbito	Permanente	Erro! O nome de arquivo não foi especificado.	Erro! O nome de arquivo não foi especificado.

 

Suplementação Alimentar

ÁCIDO ALFA-LIPÓICO

            Imagine uma substância tão poderosa que pode mover-se através do corpo humano de forma rápida e indolor, unindo fissuras, acalmando a inflamação e incentivando o sistema imunológico. Imagine que esta substância realiza estes feitos surpreendentes não apenas dentro do organismo, mas também na superfície da pele. Assim é o Ácido Alfa-lipóico.

Ácido Alfa-lipóico e pele envelhecida      

            Bem, como já dito, trata - se de uma substância capaz de movimentar-se pelo organismo humano de forma rápida e indolor, reduzindo inflamações e estimulando o sistema imunológico. 
            Este ácido é uma molécula completamente natural que existe dentro de cada célula de nosso corpo. Assim como a Vitamina C, o Ácido Alfa-lipóico é bem conhecido pelos cientistas há muito tempo. Ele foi descoberto em 1951 por pesquisadores que constataram que ele era um componente essencial da parte da célula responsável pela produção de energia. Também revelaram que, quando disponibilizado de forma adicional para as células vivas, ele rapidamente entra nestas células e oferece ampla proteção contra os radicais livres.

            Sabemos que todos os antioxidantes, até certo ponto, nos protegem dos radicais livres. O que torna o Ácido Alfa-lipóico tão especial é uma pergunta que tem sido o foco do trabalho do Dr. Perricone ao longo dos últimos 10 anos, bem como encontrar os melhores usos para o Ácido Alfa-lipóico para melhorar a pele de seus pacientes. Os resultados encontrados têm sido simplesmente impressionantes.

            O Ácido Alfa-lipóico é solúvel tanto em água como em óleo; é capaz de penetrar dentro e fora da célula. Em oposição às vitaminas C e E, ele pode combater radicais livres em qualquer parte da célula e até mesmo penetrar nos espaços entre as células. Outra característica do Ácido Alfa-Lipóico é sua capacidade de afetar o metabolismo. Uma vez que o Ácido Alfa-Lipóico é encontrado naturalmente na mitocôndria - a parte da célula que é responsável pela produção de energia - ele pode literalmente aumentar a velocidade de funcionamento da célula. Um nível maior de energia permite à célula ingerir mais nutrientes, remover resíduos e substituir componentes danificados. Se o metabolismo da célula é lento, como acontece ao envelhecerhttp://www.blogger.com/blogger.g?blogID=1222087311226378#editor/target=post;postID=1750172222804648103mos, a célula não tem energia para realizar funções essenciais, como essas mencionadas acima.

            O fato é que, como uma pessoa que envelhece, uma célula que envelhece tem um metabolismo mais lento, caracterizado por uma produção decrescente de energia, o que leva a uma incapacidade da auto-reparação dos danos celulares. O Ácido Alfa-lipóico é o único antioxidante conhecido que possui a capacidade de curar a célula através de sua produção de energia.

CROMO QUELADO

Sob a forma ativa FTG (fator de tolerância à glicose), associa-se ao ácido nicotínico e aos aminoácidos, aumentando a ação dda insulina.
A indicação de Cromo quelado aos clientes portadores de distúrbios metabólicos das gorduras, permitiu significativa diminuição do colesterol (LDL).
Também é dotado de atividade nos estados pré-diabéticos, ao potencializar a ação da insulina e está igualmente ligado à regulação dos níveis de glicose.
Há casos de cura de Diabetes, ou melhoras muito significativas.

VANÁDIO QUELADO

O que é vanadio?

Assim como com o cromo, este mineral age em diversas vias metabólicas, possibilitando ao corpo, realizar algumas de suas funções.

Para que serve?

De forma semelhante ao cromo, o vanádio age melhorando a sensibilidade dos tecido à insulina, de modo que seu uso pode estar associado à elevação da massa muscular.

Dose recomendada:

  Sugere-se cerca de 30-50mg com as refeições.

Contra-indicação:

Se consumido em excesso, pode causar intoxicação, diarréia, língua verde e cãibras.

Cassiolamina (Caseolamina)

A Cassiolamina é o extrato do fruto da Cassia nomame. Ela possui forte ação inibidora da lipase (diminui a absorção e digestão da gordura), e por isso é indicada para auxiliar em regimes de emagrecimento.
A planta contém 5 compostos flavonóides com potencial para inibir a quebra e digestão de gorduras no organismo.

BENEFÍCIOS DA INIBIÇÃO DA LIPASE

- Redução da pressão sanguínea, níveis de colesterol sérico, ácido úrico e dos níveis sanguíneos de açúcares;
- Efeito positivo em alguns casos de apnéia do sono;
- Reduz a incidência de casos em que o peso perdido é ganho novamente. 
Para regimes de emagrecimento ela pode ser associada à Quitosana, Chá Verde, Laranja Amarga, Ginseng, Guaraná e Cúrcuma.

FORMAS UTILIZADAS:

- Cápsulas de Extrato Seco

Cassiolamina - Inibe a lipase, diminuindo a absorção de gordura pelo organismo.

CASSIA NOMAME EXTRACT MÍN. 8%

Conhecida mundialmente como Cassiolamina, é um extrato padronizado vegetal do fruto Cassia nomame cuja principal atividade é inibir a lipase, enzima responsável pela quebra de gordura em partículas menores que por sua vez seriam absorvidas pelo organismo.
Este produto é indicado para todas as dietas de emagrecimento, em especial para pacientes que necessitem reduzir rapidamente os níveis séricos de lipídeos.
Recomenda-se ingerir 200 a 600mg de Cassia nomame 3 vezes ao dia com água imediatamente antes das refeições.
Via Farma Distr. Insumos Farmacêuticos

BIBLIOGRAFIAS

• Informe Técnico da Cassiolamina

 A Faseolamina

Sserve para uma dieta sem esforço pois permite a ingestão de carboidratos.
Provém da planta banalmente conhecida por Feijão Branco. Trata-se de uma glicoproteína que
neutraliza a atividade da enzima alfa-amilase.
Esta enzima transforma os amidos em glicose entrando na corrente saguínea, que posteriormente
será depositada sob a forma de gordura, originando a gordura localizada.
Os amidos estão presentes em alimentos como a massa, o pão e batatas, vulgarmente
conhecidos por carboidratos e necessários para que o organismo tenha energia suficiente
para funcionar devidamente.
A maior parte das pessoas que querem emagrecer tendem a retirar da sua alimentação os
carboidratos, substituindo-os por alimentos leves. O que acontece é que se a pessoa não
ingerir carboidratos, o corpo não tem energia suficiente para aguentar dietas e exercício
físico - sendo incapaz de perder calorias, ou seja, gordura.

 

Plantago ovata

O que é:

Plantago ovata é uma planta medicinal também conhecida por Psilium, que pertence a família platagiaceae que pode ser utilizada para diversos problemas de saúde. Ela ajuda a emagrecer, controlar o colesterol e atua como laxante melhorando o funcionamento intestinal.

Propriedades da Plantago ovata

Laxante, estimulante, antidiabética e sudorífica.

Para que serve a Plantago ovata

Emagrecer; prisão ventre; ajudar a controlar o colesterol; promover a sensação de saciedade; gases, diabetes tipo 2; diminuir o ácido úrico e diminui o risco de doenças do coração.

Modo de uso da Plantago ovata

Ferver 3 gramas das sementes de plantago ovata com 100 ml de água por 5 minutos. Deixar repousar até esfriar, coar e tomar a seguir. Tome 3 vezes ao dia.

Efeitos colaterais da Plantago ovata

Aumentar os níveis de sódio no sangue.

Contra indicações da Plantago ovata

Gravidez, lactação, crianças com menos de 12 anos de idade.

 

Polidextrose: 

A superfibra que ajuda á emagrecer, controla o colesterol e a vontade de comer doces

 ÓLEO DE LINHAÇA

O óleo extraído da linhaça tem funções semelhantes à semente da linhaça  quando triturada ou consumida em suas mais diversas formas. O óleo de linhaça tem muito Omega 3 o fitoestrógeno. O ômega 3 atua protegendo o coração e vasos sanguíneos, melhorando a elasticidade das artérias e a irrigação sanguínea. Isto tudo além de ser um bom antialérgico
O óleo de linhaça possui ação componentes com alguma semelhança com os estrogênios (hormônios femininos), mas a ação é bem mais atenuada que os hormônios em si. Mesmo assim o óleo da linhaça  ajuda na absorção do cálcio, o que já é um grande passo em relação à osteoporose.
A ação antioxidante contra os famosos radicais livres também é uma das funções do óleo de linhaça. O excesso de radicais livres leva a doenças degenerativas e envelhecimento precoce.

Óleo de linhaça

Por estes e outros motivos o óleo da linhaça é um ótimo alimento funcional que, se consumido adequadamente e com a devida orientação médica,  pode ter grande auxílio na prevenção de doenças e melhora da saúde em geral.
Mas o óleo de linhaça engorda? Bem… aí depende do quanto você o consome. O óleo de linhaça possui 9Kcal por grama, o que não é pouco. Considerando isto e o preço bem maior que outros óleos, é bom não exagerar no consumo!

O óleo de peixe

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Esse não é um suplemento que vem à cabeça facilmente. Mas é um dos únicos que é útil para todos, não importa seu objetivo. Os ácidos graxos de cadeia longa ômega-3 contidos nele são bons para sua saúde, físico e performance.

O Básico

O óleo de peixe é composto por ácidos graxos, mas os dois mais importantes são o DHA e o EPA.
Alguns devem estar pensando que o Óleo de linhaça é tão bom quando o Óleo de peixe, pois tem a mesma quantidade de ômega-3, mas o problema é que eles não tem o EPA e o DHA. Então, quando você ingere o de linhaça, seu corpo precisa converter os ácidos de cadeia curta contidos nele para os de cadeia longa (EPA e DHA).
Infelizmente nosso corpo não é muito bom nisso, especialmente quando envelhecemos.
Há muitas outras fontes de EPA e DHA além do Óleo de peixe, como salmão fresco, o problema é que eles não são consumidos regularmente pela maioria de nós.

Benefícios para a saúde

Boas quantidades de EPA nas células facilitam a troca de nutrientes e a excreção de dejetos, tornando sua célula mais saudável. Esse ácido também é conhecido pelas suas propriedades anti-inflamatórias, sendo um ótimo fator para as juntas e sua saúde cardiovascular.
O DHA é famoso pelos efeitos no sistema nervoso. Níveis baixos desse ácido  estão relacionados à doença de Alzheimer.
Além disso, o óleo de peixe se mostrou útil para combater/prevenir as seguintes doenças: Doenças cardíacas, derrame, artrite, Parkinson, depressão, TDAH, colesterol alto, hipertensão, triglicérides alto e esquisofrenia.

Benefícios para seu físico

O óleo de peixe é conhecido por estabilizar seu nível de açúcar, o que é útil para qualquer um que queira perder gordura. Também ajuda a acelerar seu metabolismo, e a recuperar-se após um treino intenso.
Estudos mostrarm que pessoas que tomaram uma dose considerável  do óleo de peixe, perderam de 500g a 1000g de gordura por semana, sem nenhuma outra mudança na alimentação. Isso se deve ao fato da acumulação de EPA nas paredes celulares, facilitando a liberação de gordura no sangue para ser usada como energia.

Como tomar

Tenha cuidado ao comprar suas pílulas, escolha uma que contenha 30%  da recomendação diária de DHA, que é por volta de 180mg de EPA e 120mg de DHA.
Na primeira semana, tome apenas uma pílula por dia, para seu corpo se acustumar. Tome ao acordar com um copo cheio de água.
Na segunda semana aumente para duas pílulas, uma ao acordar e outra de noite.
Na terceira semana, aumente para três pílulas por dia, uma de manhã, de tarde e de noite. Essa é a dose normal recomendada.